孕婦補(bǔ)鐵比較適合吃的水果，如櫻桃、菠蘿、桃子、火龍果等，這些水果含鐵和含維C比較豐富，維生素C可以促進(jìn)鐵吸收，因此孕婦出現(xiàn)鐵缺乏，或者出現(xiàn)貧血后，可以適當(dāng)選用。但上述補(bǔ)鐵的水果比較偏甜，升糖指數(shù)比較高，因此并不建議把水果作為補(bǔ)鐵的主要方法，如果孕婦大量食用，有增加血糖的風(fēng)險(xiǎn)。貧血孕婦的食補(bǔ)，還需補(bǔ)充動(dòng)物蛋白，即動(dòng)物類食物，其補(bǔ)鐵效果優(yōu)于植物性食品。瘦肉、紅肉的補(bǔ)血效果比較好，如牛肉、羊肉、豬肉等，孕婦還可以通過(guò)攝入雞蛋、牛奶、菠菜、黑木耳等食物補(bǔ)鐵。孕婦也可通過(guò)動(dòng)物肝臟、雞血、鴨血等補(bǔ)鐵，但需通過(guò)正規(guī)來(lái)源購(gòu)買(mǎi)，且質(zhì)量比較好的動(dòng)物性食品，如果孕婦貧血比較嚴(yán)重，無(wú)法只通過(guò)食補(bǔ)補(bǔ)鐵。因?yàn)樵衅陔S著鐵的補(bǔ)充，孕婦會(huì)把鐵源源不斷的輸送給胎兒，所以會(huì)造成孕婦貧血，此時(shí)不一定能靠食物補(bǔ)充，使血色素恢復(fù)到正常，還需要補(bǔ)充鐵劑，進(jìn)行共同補(bǔ)鐵。