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芒果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效如下:1、美容養(yǎng)顏:芒果有一定美容養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,因?yàn)槊⒐?dāng)中富含有一定量的β-胡蘿卜素,而β-胡蘿卜素進(jìn)入到體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)變成維生素A,維生素A能夠防止皮膚黏膜的過(guò)度角化。因此適當(dāng)?shù)爻悦⒐?,提高體內(nèi)維生素A的含量,能夠讓皮膚變得更加的紅潤(rùn)、細(xì)膩、白皙和富有彈性,進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效;2、保護(hù)視力:芒果當(dāng)中含有的β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A之后,還能夠?yàn)檠劬Ω泄馕镔|(zhì)的形成提供豐富的原料。因此對(duì)于經(jīng)常用眼,比如經(jīng)常看電腦、看電視、看手機(jī)的人群,如果適當(dāng)?shù)爻悦⒐?,為視網(wǎng)膜感光物質(zhì)提供豐富的原料,在提高視力水平、緩解視力疲勞方面,都有著積極的作用;3、潤(rùn)腸通便:芒果當(dāng)中還富含膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,促進(jìn)糞便的形成,也能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)糞便的排出,因此芒果也有潤(rùn)腸通便的功效。
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