導(dǎo)致睡醒后出現(xiàn)后背部酸痛的原因包括腰肌勞損、纖維肌炎、腰背筋膜炎、腰椎的椎管狹窄或間盤突出癥，若在睡覺時(shí)睡姿不良，則會導(dǎo)致在睡覺時(shí)后背肌肉未得到徹底放松，處于痙攣狀態(tài)而造成疼痛。所以患者應(yīng)注意在工作中避免長時(shí)間伏案工作，避免低頭、屈頸、坐姿不良或使用電腦時(shí)間過長，導(dǎo)致后背部肌肉處于痙攣、缺血狀態(tài)而造成疼痛的出現(xiàn)?；颊呖蛇m當(dāng)進(jìn)行理療或熱敷，利用熱效應(yīng)使后背部的肌肉血運(yùn)增加以減輕疼痛。在晚上睡覺前應(yīng)主動進(jìn)行小燕飛或三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐的鍛煉，有助于增加腰椎、胸椎及后背肌肉的力量，更好地保護(hù)腰椎、胸椎小關(guān)節(jié)，以免出現(xiàn)紊亂以及關(guān)節(jié)退變，造成腰背酸痛的情況。另外，患者需采取合適的治療方式，從而使炎癥消退并延緩?fù)俗?，避免形成椎間盤突出癥而壓迫坐骨神經(jīng)，造成腰痛以及坐骨神經(jīng)痛。可適當(dāng)補(bǔ)充鈣與維生素D，有助于腰背疼痛癥狀的緩解。