睡醒后全身酸痛，常常是由于全身骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致。一些中老年人容易出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)的酸痛，且在早晨非常明顯。主要是由于平時(shí)不注意坐姿過多損傷脊柱，尤其是頸椎和腰椎的小關(guān)節(jié)軟骨，由于造成它們的負(fù)荷過大從而出現(xiàn)了增生。同時(shí)由于頻繁地爬樓、爬山或過量運(yùn)動(dòng)，造成膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)或手關(guān)節(jié)軟骨損傷。在夜間時(shí)，關(guān)節(jié)軟骨的滑膜會(huì)有少量滲出，從而造成早晨時(shí)容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)晨僵和腫脹的感覺。所以平時(shí)應(yīng)該注意避免過度地使用關(guān)節(jié)，注意避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、屈頸或低頭時(shí)間過長(zhǎng)，避免彎腰持重、搬運(yùn)重物等，則可以減少脊柱的負(fù)荷，從而更好地保護(hù)脊柱關(guān)節(jié)。同時(shí)避免形成骨關(guān)節(jié)炎，能夠使關(guān)節(jié)的蛻變速度延緩，要注意保暖、避免受涼。下肢可以做直腿抬高訓(xùn)練等，增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的強(qiáng)度。適當(dāng)補(bǔ)充鈣、維生素D，則有利于骨組織的健康。通過主動(dòng)康復(fù)鍛煉，一般可以緩解全身酸痛的癥狀。如果癥狀仍然持續(xù)存在，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，避免其他疾病的發(fā)生。