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卷腹輪能減少肚子脂肪嗎

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
一般單純靠卷腹輪鍛煉腹肌,不會(huì)使腹部脂肪有明顯減少,因?yàn)榫砀馆喪歉辜″憻挘粫?huì)使腹部肌肉更加發(fā)達(dá),輪廓更加明顯、清晰。脂肪的減少主要還是依靠有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳等。除此之外,要想減脂肪,飲食配合較重要。人體脂肪多是因?yàn)槊刻炷芰繑z入超過能量消耗,多余的能量會(huì)以脂肪的形式在身體中儲(chǔ)存,而儲(chǔ)存部位最明顯的是腹部。將肚子上的肥肉消掉要做到的一點(diǎn)是保證每天能量的攝入要小于每天能量的消耗,即管住嘴、邁開腿,只有通過這一條路才能夠?qū)崿F(xiàn)能量負(fù)平衡,使身體的脂肪逐漸減少。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)是全身性的消耗脂肪,所以脂肪的消耗一般是全身均勻性減少,較少出現(xiàn)只減肚子不減其他部位的現(xiàn)象??傊?,減肚子上的脂肪要依靠有氧運(yùn)動(dòng)而不是卷腹輪。
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