卷腹鍛煉，可以減少腹部脂肪。人一旦長胖，腰腹部的脂肪會(huì)最先出現(xiàn)堆積現(xiàn)象，進(jìn)行鍛煉時(shí)也是這部分脂肪最先開始消耗。所以只要有效地進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉，通?？梢允垢共康闹倔w積明顯縮小，腹部看起來可能更加平整。除運(yùn)動(dòng)外，管理飲食也可以幫助減肥。比如在卷腹鍛煉的同時(shí)健康飲食，機(jī)體相對(duì)會(huì)消耗更多能量，對(duì)脂肪細(xì)胞內(nèi)的油脂也能起到很好的消耗作用，從而使腹部的脂肪體積相應(yīng)縮小，減少腹部的脂肪厚度。如果想減少腹部脂肪要有耐心，每天用一段時(shí)間進(jìn)行鍛煉，腹部的平整性能得到明顯改善，腹部和腰部的形態(tài)也能逐漸變得柔美。