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考前焦慮癥怎么治
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參與醫(yī)生
杭州市第七人民醫(yī)院 余正和 副主任醫(yī)師
考前焦慮癥需要專業(yè)的治療,還需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定治療方法。較為嚴(yán)重者,短期可用抗焦慮藥物治療;如果并非較為嚴(yán)重,可通過心理治療緩解??记敖箲]更多的是讓患者學(xué)會放松訓(xùn)練,包括簡單的腹式呼吸、復(fù)雜的肌肉漸進式放松訓(xùn)練、身體掃描、正念冥想等。
除放松訓(xùn)練外,考生應(yīng)保證充足休息時間、作息及飲食規(guī)律,適當(dāng)加強體育鍛煉。
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