提肛運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于男性的性功能有一定積極的促進(jìn)作用。提肛運(yùn)動(dòng)主要指每天在早、中、晚的一個(gè)定期時(shí)間段內(nèi)，做10-15分鐘的收縮肛門(mén)以及收縮周?chē)∪馊旱囊粋€(gè)力量訓(xùn)練。提肛運(yùn)動(dòng)特別有助于改善盆底肌肉群的力量，男性的生殖系統(tǒng)主要坐落在盆底肌肉群的包裹之中，包括前列腺、精囊腺，通過(guò)鍛煉盆底肌肉群的力量，可以顯著改善局部的盆腔血液循環(huán)系統(tǒng)。提肛運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)改善局部的盆腔循環(huán)系統(tǒng)，有效避免和預(yù)防較多慢性的生殖系統(tǒng)疾病，比如前列腺炎、精囊炎等，通過(guò)預(yù)防感染性的疾病的發(fā)生，有助于提高生殖系統(tǒng)的器官健康狀態(tài)。通過(guò)盆底肌肉群的鍛煉，提肛運(yùn)動(dòng)還可以加強(qiáng)尿道括約肌的力量，可以顯著改善控尿功能，尤其是較多中老年女性會(huì)出現(xiàn)壓力性尿失禁的問(wèn)題。包括部分男性，比如做了尿道重建手術(shù)或者前列腺癌根治手術(shù)，手術(shù)后的病人通過(guò)鍛煉肛周的肌肉群力量，可以顯著改善控尿功能，提高生活質(zhì)量。所以肛提運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)男性的性功能有積極影響，對(duì)于尿控功能，也同樣具有積極的影響。