腳扭傷之后腳腫了，快速消腫止疼的方法包括以下幾個(gè)方面：1、避免走路：扭傷之后如果迅速出現(xiàn)腫脹，說明損傷比較嚴(yán)重，要立即減少或停止走路；2、牽引復(fù)位：檢查腳部有沒有明顯畸形，如果有明顯畸形，應(yīng)該順著小腿方向進(jìn)行牽引，適度進(jìn)行復(fù)位；3、制動(dòng)：應(yīng)該通過直板、支具、石膏等方法對腳踝部位進(jìn)行制動(dòng)，限制活動(dòng)，進(jìn)行保護(hù)，減少局部出血，腫脹出現(xiàn)就會(huì)延緩，能夠緩解一部分疼痛；4、抬高腳：應(yīng)該將腳盡量抬高，高于心臟水平能夠促進(jìn)靜脈回流，有助于減輕腫脹；5、冷敷：應(yīng)該及時(shí)地進(jìn)行局部冷敷治療，可以用一次性冰袋或者用一些冷的物體，或者是用冷毛巾敷在腳部。冷敷有明顯的消腫作用，通過減少局部血流來達(dá)到消腫效果。同時(shí)冷敷也有明顯的鎮(zhèn)痛效果；6、藥物：應(yīng)該口服一些鎮(zhèn)痛藥物，如西樂葆(塞來昔布膠囊)、扶他林(雙氯芬酸鈉緩釋片)、樂松(洛索洛芬鈉片)等進(jìn)行鎮(zhèn)痛治療；7、就醫(yī)檢查：同時(shí)要注意的是如果腫脹很快發(fā)生，疼痛嚴(yán)重，通常提示關(guān)節(jié)可能會(huì)有損傷，應(yīng)該到醫(yī)院拍攝X光片檢查，除外骨折的發(fā)生。如果沒有骨折發(fā)生，也要懷疑韌帶損傷的可能性，建議進(jìn)行石膏制動(dòng)，及時(shí)進(jìn)行核磁預(yù)約檢查。