當腳崴之后還能走路，證明沒有傷到骨頭，即使出現腫脹，也只是由于扭傷部位的組織液滲出引起。隨著時間推移，組織液會逐漸吸收，腫脹也會逐漸消退，其次可通過以下措施進行消腫止痛，有助于疾病的恢復，具體如下： 1、急性期：在腳扭傷的前24小時，稱為急性期，處理方法是用冷毛巾，或是冰水毛巾冷敷扭傷部位。因為冷敷后局部的毛細血管、局部小血管會收縮，收縮之后滲出的組織液就會減少，不會進一步滲出，腳部腫的情況會有所改善。但冷敷的時候不要直接用冰塊，以免局部出現凍傷，在冷敷的同時，最好采用彈力綁帶加壓包扎，從而緩解局部腫脹； 2、穩(wěn)定期：如果受傷已幾日，并不是在急性期，但腳依然很腫痛，提示局部滲出已經處于穩(wěn)定期，此時最科學的處理方法是用綁帶繼續(xù)包扎，或者支具保護腳踝，不讓腳踝進行過多運動，會加速韌帶恢復。平時睡覺時可以墊高腳，有助于靜脈回流，促進腫脹消退。 總之，當有腳踝扭傷的情況，如果不能走路，則提示可能已經傷到骨頭，必須到醫(yī)院檢查。如果還能走路，只是局部出現腫脹，通常隨著時間推移，情況會逐漸改善。可在急性期采取冷敷，慢性期減少活動或者用適當熱敷等措施，促進腫脹消退。