睡眠對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育較重要，生長(zhǎng)激素通常在深睡眠的情況下分泌較多，如果長(zhǎng)期晚上開燈睡覺，會(huì)擾亂孩子的睡眠節(jié)律，不利于體內(nèi)激素分泌、不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至?xí)T發(fā)疾病。因此，建議孩子晚上睡覺時(shí)關(guān)燈。如果由于孩子由于害怕等原因，需開燈睡覺，則建議開較微弱的燈，給予相應(yīng)安慰即可。人體在睡眠時(shí)分深睡眠和淺睡眠，開燈睡覺會(huì)使得褪黑素分泌減少，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。