孩子晚上不睡覺(jué)，一般要尋找導(dǎo)致不睡覺(jué)的原因并進(jìn)行調(diào)節(jié)，主要如下：1、環(huán)境因素：如環(huán)境溫度過(guò)高或者過(guò)低、室內(nèi)光線過(guò)亮，或者周圍環(huán)境過(guò)于嘈雜，均可導(dǎo)致孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)不睡覺(jué)的現(xiàn)象。一般要及時(shí)調(diào)整所處的室內(nèi)溫度，避免溫度過(guò)高或者過(guò)低，同時(shí)應(yīng)調(diào)暗所處室內(nèi)的光線，盡量給孩子創(chuàng)造舒適度較高的環(huán)境，同時(shí)應(yīng)保持睡眠環(huán)境安靜。另外在入睡前，可以適當(dāng)?shù)芈?tīng)一些舒緩音樂(lè)，從而達(dá)到助眠作用；2、精神因素：主要由于孩子白天受到意外驚嚇?biāo)?，要盡量避免觀看具有刺激性的動(dòng)畫(huà)片或者書(shū)籍，即可有效緩解上述癥狀；3、飲食因素：如入睡前進(jìn)食過(guò)多、過(guò)雜的食物可導(dǎo)致積食、胃腸功能紊亂等情況。應(yīng)避免入睡前進(jìn)食過(guò)多、過(guò)雜的食物，從而避免導(dǎo)致孩子不睡覺(jué)的誘因，另外還可通過(guò)飲用溫牛奶達(dá)到助眠作用。此外，也可在孩子睡覺(jué)前，適當(dāng)?shù)赜脺厮菽_，亦能夠起到助眠的作用。