感覺很累、很疲乏，首先要從生活方式上尋找原因，過度勞累、熬夜、應(yīng)酬過多等會透支機(jī)體，讓機(jī)體處于亞健康的狀態(tài)，這時候就會覺得很累、很疲乏。而且由于缺少運(yùn)動，導(dǎo)致心肺功能逐漸退化，機(jī)體會比以前容易感到勞累。這種情況應(yīng)該以調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)生活規(guī)律為主，應(yīng)低鹽、低脂、清淡飲食，盡量不吃夜宵，避免過多應(yīng)酬，同時要增加運(yùn)動量。運(yùn)動可以在飯后一小時進(jìn)行，建議有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，每周運(yùn)動的時間不少于五天，可以改善心肺功能，改善很累、很疲乏的感覺。另外要排除一些病理性因素，如糖尿病患者在血糖水平很高，不能將血糖運(yùn)送到細(xì)胞內(nèi)提供能量時就會覺得容易疲乏、勞累。其他的疾病如甲狀腺功能減退癥，由于身體當(dāng)中的甲狀腺激素分泌不足，機(jī)體容易出現(xiàn)疲乏、勞累、勞動能力下降，同時出現(xiàn)慢性浮腫、皮膚顏色變黃、皮膚粗糙等表現(xiàn)。還有其他的慢性消耗性疾病，也容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)類似的癥狀。