女性氣血不足，應該首先用食療來調理，具體如下： 1、紅棗：中醫(yī)認為紅棗性溫、味甘，有補脾、健胃、益氣血的作用。李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。所以女性補血補氣的最佳食品是大棗，無論是生吃還是煮湯、煮粥都是很好的選擇。但是一天也不要吃得太多，太多了以后怕影響消化； 2、紅豆：營養(yǎng)學專家認為，紅豆含有豐富的鐵質，具有很好的補血功能，同時它富含維生素B1，可以改善疲勞、乏力，更容易燃燒脂肪，預防肥胖，所以說是很好的補血食材。最常見的做法就是熬紅豆粥； 3、豬肝：中醫(yī)認為豬肝可以明目，可以治療各種血病，是理想的補血食材。其做法有多種多樣，可以根據(jù)自己的喜好而定，如可以煮，也可以跟別的食材一起炒都行； 4、阿膠：阿膠是一種補血的比較貴重的藥材，比較甘平、歸肝、肺、腎經，可以補血、和血、止血、滋陰、潤燥，為陰血虛虧、陰精耗傷的常用之藥。最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝，或者做成滋補的固元膏服用； 5、當歸：當歸是一種常見的中藥材，同時也是一種非常有效的補血食材。女人氣血不足，可以選當歸、黃芪來補血。因為當歸、黃芪，中醫(yī)的方劑里有當歸補血湯就是這兩味藥，所以中醫(yī)很講究氣行則血行，搭配好了，補血、補氣功能就會更好。