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月子氣血不足如何調(diào)理

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 張婷 副主任醫(yī)師
女性在孕育寶寶和生育寶寶的過程中,需要損耗大量陰血,因此會出現(xiàn)月子期間氣血不足的現(xiàn)象,調(diào)理方法有以下幾種:1、食療:適當(dāng)吃黃芪、黨參燉烏雞,紅棗、桂圓煮雞蛋,體質(zhì)較寒的女性,可以適當(dāng)服用當(dāng)歸、生姜羊肉湯,食療可以幫助改善氣血不足的現(xiàn)象;2、攝入含鐵量高的食物:比如瘦肉,還有動物內(nèi)臟,如豬肝等,還有綠葉蔬菜,比如菠菜等,含鐵量高的食物可以幫助補(bǔ)充身體的氣血和能量;3、攝入維生素和胡蘿卜素:主要存在于綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜等食物中。
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