對于腰椎間盤突出的治療，重要的是去除腰椎間盤突出的病因和危險(xiǎn)因素，增加保護(hù)性因素。1、日常護(hù)理：首先在生活和工作中要避免長時(shí)間伏案工作，避免用電腦、手機(jī)時(shí)間過長，對于坐位或者長時(shí)間開車的人群，椎間盤突出較容易發(fā)生，所以要避免過度負(fù)荷、減少體重，避免舉重、鍛煉等；2、增加功能鍛煉：可以增加腰背肌的功能鍛煉，通過每天做小燕飛，以腹部為支點(diǎn)，頭部上半身和下肢向后緩慢翹起，每天30下左右，有助于增加腰背肌肉的強(qiáng)度，更好地保護(hù)腰椎，增加其穩(wěn)定性，從而延緩腰椎間盤突出的速度，比藥物的使用更加有效；3、理療：可以通過熱敷、理療，使腰背肌肉的血運(yùn)逐漸增加，消除一部分炎癥、減輕疼痛，避免腰背筋膜炎和腰椎小關(guān)節(jié)紊亂的發(fā)生，也能延緩腰椎間盤突出。通過上述方法治療，能使腰椎間盤突出癥癥狀消失或者預(yù)防其發(fā)生。