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椎間盤突出做什么運動可以恢復
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參與醫(yī)生
復旦大學附屬中山醫(yī)院 陳增淦 主任醫(yī)師
椎間盤突出通常通過做運動很難恢復,但是做某些運動可能有助于減輕椎間盤突出的癥狀,比如躺著的時候做小燕飛,有助于減少椎間盤突出復發(fā)的概率。做小燕飛時,手腳同時往后翹,腰背肌會緊張,這是一個鍛煉腰背肌較好的方式,有助于減輕椎間盤突出的癥狀。但是做小燕飛時,前提條件是腰不痛,如果正好椎間盤突出發(fā)作時做小燕飛,會加重疼痛。椎間盤突出是人體的重量壓在椎間盤上面,迫使椎間盤往后突出,突入椎管內(nèi)。在躺著的狀態(tài)下,做運動一般都有助于減輕椎間盤突出的癥狀。
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