一般建議孕婦20周以后開(kāi)始補(bǔ)鈣，因?yàn)槭称分斜热缱喜?、蝦仁、奶酪、牛奶都含有豐富的鈣，早期食補(bǔ)就夠了。到了20周以后，特別是27-28周以后，小孩的生長(zhǎng)發(fā)育特別迅速，僅靠吃奶、豆制品補(bǔ)鈣就不夠了，所以建議是吃鈣片。一般建議晚餐以后補(bǔ)鈣片，因?yàn)榈外}經(jīng)常發(fā)生在睡眠中。所以建議孕婦晚餐以后吃鈣片，吃完鈣片再多喝點(diǎn)水，不要吃完鈣片馬上睡覺(jué)。如果服用鈣片馬上睡覺(jué)不喝水，久而久之會(huì)有尿路結(jié)石產(chǎn)生。所以補(bǔ)鈣的時(shí)機(jī)一般在晚餐，吃完晚餐吃鈣片，然后再多喝水。