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什么時候吃鈣片好
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
補鈣的時間,一般是建議在晚上的時候,可能相對較好。因為白天可以通過吃食物補充鈣,到了晚上吃過晚飯以后沒有進食,血鈣濃度相對白天較低,而且晚上身體也會利用鈣進行合成。因此晚上睡覺前或者晚飯后補鈣,效果可能相對較好,因為此時血鈣水平相對處于較低的狀態(tài)。但是也有一些人可能晚上吃了鈣會不舒服,則可以改為白天補鈣。根據(jù)每個人的生活習(xí)慣,以及每個人的體質(zhì),補鈣也有所區(qū)別。有的人可能更加適應(yīng)空腹吃,但有的人空腹吃,胃腸道反應(yīng)會較大??傊a鈣,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。首先看是否需要補,然后再決定補鈣的方法,以及補鈣的時間。在補鈣之后,還要定期監(jiān)測血鈣水平,以了解補鈣效果。
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