收藏 手機(jī)看

分享

孕期便秘怎么解決

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李瑩 副主任醫(yī)師
孕期便秘主要從飲食調(diào)整、改變生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解。懷孕以后由于激素影響,會(huì)使孕婦胃腸功能速度減慢,出現(xiàn)胃排空減慢、腸蠕動(dòng)減慢的情況,糞便在大腸里待的時(shí)間比較長(zhǎng),水分會(huì)被吸收,使大便比較干燥,造成便秘的情況。解決方法有以下幾種:1、飲食調(diào)整:適當(dāng)多喝水,少吃辛辣的食物,吃富含膳食纖維的食物,比如香蕉、韭菜、芹菜,以及粗雜糧,這些食物的膳食纖維比較多,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而緩解便秘。2、改變生活習(xí)慣:每天定時(shí)排大便,每次排便的時(shí)間不要太長(zhǎng),排便以后要清洗肛門(mén)周?chē)?,保持肛門(mén)周?chē)那鍧嵑透稍铩?、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):要適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸蠕動(dòng),讓大便能夠更順利排出。需要注意的是,如果好幾天都不解大便,或者大便帶血,要及時(shí)去醫(yī)院就診,明確診斷后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
相關(guān)視頻