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每天消耗300大卡能瘦嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
每天消耗300大卡能否變瘦,取決于食物攝入進來的能量與消耗的能量是否形成能量負平衡。如果消耗的能量大于攝入食物當中的能量,機體處于能量負平衡的狀態(tài),能夠變瘦;如果消耗的熱量等于食物攝進來的熱量,此時就是零平衡,機體不會有變化;但是如果消耗的能量小于攝入進來食物的能量,機體是正平衡,不但不會瘦,反而可能會變胖。所以每天消耗300大卡的熱量,關(guān)鍵要和攝入進來食物的能量相比較。如果通過飲食攝入進來的能量是500千卡,消耗300大卡,不能夠起到減肥的作用。如果攝入進來的能量是200千卡,而每天消耗300大卡,就能夠起到很好的減肥效果。
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