腹型肥胖稱為向心性肥胖和中心性肥胖，俗稱蘋果型肥胖，腹型肥胖的減肥方法如下： 1、飲食方面：控制總能量的攝入，優(yōu)化飲食結(jié)構，比如盡量減少油分、糖分的攝入，保持低脂低糖的飲食結(jié)構； 2、運動：除常規(guī)的有氧運動、慢跑、快走、游泳、羽毛球以外，每周至少堅持5天，每天30分鐘以上抗阻力運動，比如核心肌肉的訓練； 3、藥物：當通過嚴格的飲食、運動，在專業(yè)的營養(yǎng)師和運動治療師的幫助下依然無效時，可以進行藥物減肥，但需在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。