喝酸奶能夠有效地幫助消化，酸奶是在奶制品的基礎(chǔ)上加入了益生菌，從而發(fā)酵產(chǎn)生。比較常用的益生菌主要是雙歧桿菌以及乳桿菌，這些益生菌在體內(nèi)可以迅速增加益生菌群的菌落量，幫助機(jī)體進(jìn)行消化、改善菌群失調(diào)。這些有益細(xì)菌可以減少腹部產(chǎn)氣量，有效緩解患者腹脹、消化不良、腹瀉、大便不成形這些癥狀，所以喝酸奶能夠有效地幫助消化。另外，在日常生活中有一部分人有乳糖不耐受的情況，就是喝普通的牛奶消化不了，容易出現(xiàn)腹瀉。對(duì)于這類患者，酸奶就更加適合，因?yàn)樗崮讨泻写罅康囊嫔嬘盟崮炭梢员苊饣颊邔?duì)于牛奶的乳糖不耐受，既可以獲得奶制品的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)其中的益生菌，還能夠機(jī)體幫助改善菌群失調(diào)、改善消化，所以酸奶是一種非常好的幫助緩解消化不良的食物。