成人每天睡多少時(shí)間比較合適，其實(shí)個(gè)體差異很大，有些人可能4-5個(gè)小時(shí)就足夠了，有人可能需要睡到7-8個(gè)小時(shí)，個(gè)體差異非常大。一般睡眠需要經(jīng)過(guò)淺睡眠到深睡眠，體力、精力得到恢復(fù)以后就可以了。其實(shí)具體每天需要睡多久沒(méi)有一個(gè)完整的概念，有的人可能恢復(fù)體力、精力比較快，有的人可能恢復(fù)的比較慢。很多人可能把特別長(zhǎng)的入睡時(shí)間也加到睡眠時(shí)間里，而其實(shí)正常人有效的睡眠時(shí)間5-6小時(shí)就夠了，當(dāng)然也有個(gè)別的人可能3-4小時(shí)基本上就夠了，也有一些可能需要睡到8-9個(gè)小時(shí)，所以每個(gè)人情況不完全一樣。總之，每天睡眠的時(shí)間取決于自己是不是有賴床習(xí)慣，精力、體力恢復(fù)的情況是快還是慢。通常大多數(shù)人只要這個(gè)時(shí)長(zhǎng)適合自己，自己感覺(jué)到體力和精力恢復(fù)了即可，沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的時(shí)間。