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游泳可以改善脊椎問題嗎

參與醫(yī)生

哈爾濱市第一醫(yī)院 張維嘉 副主任醫(yī)師
通常游泳可以在一定程度上改善脊椎問題,但如果在脊椎疾病急性發(fā)作期時,則不建議游泳,此時游泳會刺激局部炎癥的急性加重。游泳能使脊椎周圍的肌肉、韌帶等組織得到放松,同時減輕椎間盤壓力,改善脊柱生理曲度。脊椎出現(xiàn)問題,通常包括肌肉、韌帶勞損,以及神經(jīng)、血管受到壓迫,還有骨骼問題等。如果患者每日堅持游泳訓(xùn)練,有利于使以上重要組織得到改善,減輕患者的臨床癥狀。游泳時患者并不負重,脊椎能得到充分放松,且提高脊柱的穩(wěn)定性,改善脊柱周圍組織的血液循環(huán)。因此游泳訓(xùn)練對于脊椎異常的患者而言至關(guān)重要,每日堅持30-60分鐘,往往可以達到較好的治療效果。對于輕度的脊椎問題可以得到顯著改善,而對于嚴重的脊椎問題,亦能得到緩解。
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