鼓勵高血壓患者積極地體育鍛煉，但是不是劇烈地體育鍛煉。如果是一名高血壓患者，在最基本的堅持用藥的前提下，監(jiān)測自己的血壓，如果血壓能夠穩(wěn)定，鼓勵患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，包含散步、慢走、快走、游泳，游泳的時間不建議過長，在1個小時左右即可。因為過于缺氧會導(dǎo)致全身臟器出現(xiàn)缺血缺氧的情況。如果在穩(wěn)定血壓的情況下，只要不出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸等癥狀，建議堅持游泳。如果出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，請立刻停止上岸休息，等到癥狀緩解之后，進(jìn)行血壓的監(jiān)測，如果血壓有波動，請立即就診。