腎虛是中醫(yī)特定的概念，較復(fù)雜，因?yàn)槟I虛不僅僅見于男性，也可以見于女性、老年人、兒童。但老年人可能更為多見，中醫(yī)有一句話叫年過四十，陰氣自半，40歲以上逐漸會(huì)有腎虛的表現(xiàn)。在食補(bǔ)的過程當(dāng)中，如枸杞子、藍(lán)莓、覆盆子都有補(bǔ)腎作用。羊肉甚至胡椒、肉桂等調(diào)料，本身亦有溫腎作用。 但是補(bǔ)腎不能蠻補(bǔ)，還要分清是腎陰虛或腎陽虛。如枸杞子、藍(lán)莓偏于滋腎陰，海參有補(bǔ)腎氣、滋腎陰、填腎精的功效。腎陽虛可用胡椒、花椒、大料，有溫腎陽的作用。如果本身是腎陰虛，咽干口燥、五心煩熱，若再使用花椒、大料、羊肉，越補(bǔ)病情越重。所以要分清腎陰虛、腎陽虛，才能食補(bǔ)。