經(jīng)常失眠的人，就反映出來(lái)其失眠的過(guò)程，可能是慢性的過(guò)程，醫(yī)學(xué)上將失眠時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，稱(chēng)為慢性失眠。影響慢性失眠的原因很多，在調(diào)理方面也要考慮諸多因素，具體分析如下：1、要對(duì)經(jīng)常失眠的人的心理和精神狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，病人最好是要消除緊張、焦慮的情緒；平時(shí)生活比較樂(lè)觀，對(duì)事情不要過(guò)于偏執(zhí)，對(duì)于改善睡眠非常重要；2、要注意生活要保持規(guī)律、保持正常的生物節(jié)律，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量也非常重要；3、對(duì)于經(jīng)常失眠的人，營(yíng)造比較良好的、舒適的睡眠環(huán)境，也非常重要，注意避光和避免噪音的干擾；4、要注意定期對(duì)身體進(jìn)行全面檢查，及早發(fā)現(xiàn)可能影響睡眠的疾病，如患心臟病、高血壓、糖尿病或骨關(guān)節(jié)病，也可以造成睡眠問(wèn)題，出現(xiàn)經(jīng)常失眠；5、對(duì)于經(jīng)常失眠的人的用藥，也要注意科學(xué)進(jìn)行對(duì)待，在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)使用，不要隨意亂用藥或隨意增加藥量。