睡一覺起來之后，全身酸軟無力，主要是骨關(guān)節(jié)異常造成的全身小關(guān)節(jié)疼痛，尤其是脊柱的骨關(guān)節(jié)炎，會影響日常活動。一般在舒展活動10分鐘，就可以改善癥狀，具體治療措施如下：1、一般治療：對于小關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎，要減少勞損時間，避免受涼，平時要注意保暖，才能夠改善癥狀；2、康復(fù)鍛煉：還應(yīng)該主動進行小燕飛或三點支撐、五點支撐、游泳、瑜伽等康復(fù)鍛煉。通過這些鍛煉，能夠有效增加脊柱周圍肌肉的強度，增加肌纖維直徑，有助于延緩腰椎間盤退變，從而使腰椎骨關(guān)節(jié)軟骨損傷減輕，避免骨關(guān)節(jié)炎，減少晨起的全身酸脹、僵硬感覺；3、物理治療：如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在局部進行熱敷、理療，在睡覺之前進行非常重要，可以起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)作用；4、藥物治療：也可以在局部使用膏藥貼敷，一晚上的時間即可，注意避免皮膚過敏。癥狀比較明顯的時候，可以口服非甾體抗炎藥物改善癥狀。還可以補充鈣、維生素D，可改善骨組織代謝，有助于骨組織與軟組織健康。通過以上綜合治療，大部分的癥狀都能緩解。