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老是崴腳怎么回事,怎么辦

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
老是崴腳的原因及治療,具體如下:1、原因:一般是由于踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,由于韌帶反復(fù)受到損傷,從而造成松弛,不能有效保護(hù)踝關(guān)節(jié),從而在走路的時(shí)候,容易出現(xiàn)崴腳的情況。一般第一次崴腳的時(shí)候,可能發(fā)生在青少年時(shí)期,沒(méi)有給予足夠重視,容易在軟組織腫脹的時(shí)候,仍然負(fù)重行走,會(huì)造成韌帶纖維在舊的損傷基礎(chǔ)上,又出現(xiàn)新的損傷,從而使韌帶愈合強(qiáng)度下降,會(huì)使踝關(guān)節(jié)的保護(hù)因素下降,從而造成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。2、治療:一定要注意如果總是崴腳,要避免穿高跟鞋或狹窄的尖頭鞋,避免足踝部的應(yīng)力負(fù)荷,可以減少踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的發(fā)生。注意穿平軟底鞋,有助于足部的受力,同時(shí)也要注意走路的時(shí)候,應(yīng)該避免崴腳的情況。平時(shí)可以通過(guò)理療、熱敷,可以利用熱效應(yīng),降低炎癥因子,減輕腫脹和疼痛??梢悦刻焱砩嫌?0℃左右溫?zé)岬乃?,浸泡雙側(cè)的足踝關(guān)節(jié),有助于崴腳情況的避免。如果疼痛比較明顯,可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物,或者外用膏藥,有活血化瘀、舒筋通絡(luò)作用。所以對(duì)于踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,如果排除骨性的因素,如果因?yàn)轫g帶松弛所造成,一定要注意避免誘發(fā)因素,多增加保護(hù)性因素,才能減少踝關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
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