導(dǎo)致患者膝蓋不好的原因有多種，針對不同的原因要采取不同的保養(yǎng)方式，常見如下：1、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動偏少導(dǎo)致肌肉力量薄弱，患者可以通過增加肌肉力量保護(hù)膝蓋；2、運(yùn)動過多或運(yùn)動方式不當(dāng)導(dǎo)致患者膝蓋不好，可以通過減少運(yùn)動保養(yǎng)膝蓋；3、日常生活習(xí)慣不良，長時間下蹲，對膝蓋不好，患者要盡量減少下蹲動作，避免對膝蓋的損傷；4、長時間上下樓梯導(dǎo)致患者的膝蓋出現(xiàn)問題，建議盡量減少上下樓梯的次數(shù)；5、老年人骨性關(guān)節(jié)炎，此時患者可以通過飲食調(diào)理，通過控制體重保護(hù)膝蓋；6、老年患者或多種原因引起的膝蓋不好，可以通過大腿的肌肉力量鍛煉保護(hù)膝蓋。一般鍛煉股四頭肌的肌肉力量是保護(hù)膝關(guān)節(jié)主要的方法，可以延緩患者膝關(guān)節(jié)老化的進(jìn)程，也可以有效保護(hù)膝蓋；7、還可以通過藥物，如硫酸氨基平葡萄糖、雙醋瑞因，可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)的軟骨退變，阻止或延緩膝關(guān)節(jié)退變、老化的過程。同時可以通過口服鈣片，增加骨致密度，達(dá)到保護(hù)膝蓋的目的；8、如果通過以上保守治療不能有效保護(hù)膝蓋，可能要尋求外科醫(yī)生幫助，進(jìn)一步保養(yǎng)或更換膝蓋。