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有點焦慮癥怎么辦

參與醫(yī)生

如果覺得自己最近有些焦慮,需要尋找原因,去除引起焦慮的原因。多做深呼吸和自己喜歡的事情,可以疏散情緒,也可以多做運動。如果進(jìn)行上述調(diào)整后還不能改善,這時可以通過藥物治療改善焦慮情緒。如果是一過性焦慮,吃藥時間較短,改善以后停藥即可,如果焦慮情緒持續(xù)時間比較長,比如幾個月,此時可以長期服一段藥物,情緒徹底改善以后、焦慮癥狀、睡眠癥狀、情緒癥狀,也會得到徹底改善,此時藥物可以逐漸停止。吃藥的同時,自身要有健康的心態(tài),改善不良生活習(xí)慣,多做運動、鍛煉,多與人進(jìn)行交流,做自己喜愛的工作,才能徹底治愈焦慮。
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