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為什么天天晚上做夢

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 王俊嶺 副主任醫(yī)師
晚上做夢屬于正常的生理現(xiàn)象,每個(gè)人晚上睡眠時(shí)都會(huì)先經(jīng)過慢波睡眠,1-2小時(shí)后,又進(jìn)入到快波睡眠,隨即又進(jìn)入到慢波睡眠。反復(fù)的4-5個(gè)周期,組成晚上的睡眠。夢通常在快波睡眠時(shí)才會(huì)出現(xiàn),因此大部分人每天晚上還是會(huì)做夢,但是需要注意患者在做夢之后第2天是否影響白天的工作或者情緒。如果因?yàn)槎鄩粢鸢滋旃ぷ餍氏陆担蛘甙滋焓人?、記憶力下降,可能是神?jīng)失調(diào)、神經(jīng)官能癥的表現(xiàn),需要明確為何種原因引起的晚上做夢或者晚上夢多,具體原因如下:1、患者是否有過分焦慮、抑郁、精神緊張、壓力過大等情緒的存在;2、患者是否有睡前的不良生活習(xí)慣,比如睡前容易看手機(jī)、玩游戲、刷微博、過度運(yùn)動(dòng)、過度思考問題或者沒有養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣,進(jìn)行熬夜等。如果找到不良的習(xí)慣或者壓力的原因,進(jìn)行適當(dāng)糾正,改變不良生活習(xí)慣,可以在一定程度上改善患者夜間多夢的現(xiàn)象。
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