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晚上睡眠淺易醒怎么辦
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參與醫(yī)生
夜晚睡眠淺易醒屬于失眠類型,稱為睡眠維持困難,治療包括以下幾點:
1、心理治療:大部分睡眠淺、易醒多與心理因素有關(guān),因此建議請專業(yè)心理醫(yī)生進行心理疏導,同時可以配合認知行為治療,糾正對于睡眠錯誤認知,可以改善睡眠,還可以配合瑜伽、冥想等治療方案;
2、藥物治療:包括安眠藥物使用,安眠藥使用傳統(tǒng)是苯二氮?類藥物,臨床應(yīng)用較多。新型非苯二氮?類藥物為目前臨床一線推薦,副作用相對比傳統(tǒng)藥物小,因此通常作為首選。其次為抗焦慮、抗抑郁類藥物,因為大部分失眠與情緒相關(guān),因此建議配合抗焦慮、抗抑郁類藥物進行對因治療。中成藥或中草藥治療臨床較常用,相對副作用較小,但重癥失眠患者或頑固性失眠患者可能效果較差,建議配合西藥同時應(yīng)用;
3、物理治療:包括經(jīng)顱磁刺激、生物反饋、光照療法與電刺激治療,上述幾種治療方案可組合應(yīng)用進行綜合治療,建議到專業(yè)醫(yī)院睡眠科找專業(yè)醫(yī)生制定綜合治療方案。
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