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怎么預(yù)防膽結(jié)石

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 陸曄斌 副主任醫(yī)師
膽結(jié)石的預(yù)防主要從飲食上注意:1、飲食習(xí)慣:先要保證正常的飲食習(xí)慣,要注意少吃多餐,特別要記得吃早餐。因?yàn)椴怀栽绮?,空腹的時(shí)間太長(zhǎng)之后,膽囊內(nèi)的膽汁很難排出,導(dǎo)致膽汁淤滯在膽囊內(nèi),就容易造成膽固醇的沉積形成膽結(jié)石。所以要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣,三餐進(jìn)食的飲食習(xí)慣;2、飲食腫瘤:注意飲食種類的挑選,盡量少吃含高脂和高膽固醇的食物,包括肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。另外,同時(shí)要少吃油炸的食物,如炸雞,類似的所炸出來(lái)的食物都要少吃。建議多吃維生素、纖維素含量比較高的食物,最常見(jiàn)的是各種各樣的水果。還有蔬菜,包括蘋(píng)果、黃瓜,還有葉子類的蔬菜。多吃蔬菜或水果,對(duì)于膽結(jié)石的預(yù)防,也是有很好的作用的。綜上所述,對(duì)于預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生,一定要保持比較健康的飲食習(xí)慣。同時(shí)也要保證有適度的運(yùn)動(dòng),消除體內(nèi)多余的脂肪,降低體內(nèi)的血脂和膽固醇,可以從一定程度上預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。
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