膽結(jié)石是由不規(guī)律飲食、油膩飲食攝入過多、活動量減少有關(guān)系，只要注意以上這三方面，可以達(dá)到預(yù)防膽結(jié)石的效果，具體如下：1、規(guī)律飲食：早、中、晚定時(shí)攝入，不要因?yàn)闇p肥或有其它目標(biāo)突然節(jié)食，一旦飲食量陡然減少或早、晚不及時(shí)攝入，會引起膽汁濃縮時(shí)間過長，析出膽固醇結(jié)晶，也就是膽結(jié)石；2、減少膽固醇攝入：如紅燒肉、肥肉，膽固醇是經(jīng)膽汁排泄到膽囊，攝入膽固醇過多，膽固醇結(jié)晶析出的概率也會增加；3、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動會消耗過多攝入的膽固醇，也會起到預(yù)防膽結(jié)石的作用。