艾灸是中醫(yī)外治法的一種，中醫(yī)外治法包括針刺、艾灸、拔罐、刮痧。艾灸的主要作用是溫中散寒、溫經(jīng)、通絡(luò)止痛，還有養(yǎng)生保健的作用，因此從這個角度而言，長期艾灸沒有壞處。但是要注意到艾灸使用的頻率和頻次，一般艾灸每周2-3次即可，也就是隔天1次或者隔2天1次，不可以過為頻繁。每次艾灸的時長，要注意一般每次艾灸20-30分鐘，達到艾灸局部的皮膚微微泛紅、有溫熱感，但是不疼即可。艾灸的局部微微有汗出，千萬不可以有大汗出的效果，因為艾灸是起到補益作用的，如果大汗出，這些補益的有好處的氣也就隨著汗流走了。所以艾灸適合長期做，尤其是現(xiàn)代人，氣血比較瘀滯的都可以長期做，只不過每周2-3次，每次20-30分鐘，局部微微有熱、不疼，微微汗出才是艾灸要求。