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12歲兒童長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
12歲的孩子長(zhǎng)期便秘,有以下幾種方法改善:1、吃粗糧:粗糧可以增加體內(nèi)纖維素的含量,比如紅薯,紅薯味道也比較容易被孩子接受,還有玉米,但不是甜玉米,最好是老玉米 ,但口味比較不容易被孩子接受;2、吃蔬菜:增加體內(nèi)的纖維素含量,建議每天攝入500g的新鮮蔬菜;3、吃酸奶:酸奶可以適量補(bǔ)充;4、攝入足量的水:喝水最好從小就養(yǎng)成良好習(xí)慣,可以在上學(xué)時(shí)提醒孩子攝入足量的水。12-13歲的孩子,已經(jīng)有自理能力,通過提醒孩子觀察小便的顏色來判斷,小便顏色是黃色說明水分?jǐn)z入不足,顏色透明就是攝入水量足夠;5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣:每天讓孩子定時(shí)、定點(diǎn)排便,最好養(yǎng)成晨起大便的習(xí)慣。
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