肌肉酸痛提示肌肉已經(jīng)達(dá)到了一定的強(qiáng)度限制，超過了基本承受能力，建議停止鍛煉讓肌肉得到一定的休息、緩沖、愈合、消炎的時間和機(jī)會，避免繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉，可能會導(dǎo)致肌肉撕裂，肌肉筋膜損傷，加重疼痛的程度，可能帶來相對嚴(yán)重的后果。部分人健身是為了增長肌肉，對于無氧運(yùn)動要增加肌肉的容積時，應(yīng)該在肌肉酸痛的情況下加強(qiáng)功能鍛煉。通過肌肉出現(xiàn)勞損性的撕裂，繼續(xù)鍛煉增大肌肉的容積，達(dá)到健身增長肌肉的效果。