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如何避免腰間盤突出
- 如何避免腰間盤突出
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參與醫(yī)生
廣州中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院 趙亮 副主任醫(yī)師
腰間盤突出多由長期勞損或者突然外力,造成纖維環(huán)破裂、髓核突出,進一步壓迫神經、神經根,或者局部炎癥刺激引起腰痛和腿痛,所以應盡量避免上述原因導致腰間盤突出。
體重過大的患者,椎間盤承受的力量較大,所以應減輕體重,減少對椎間盤的刺激。同時進行腰背肌訓練,腰背肌力量越強,脊柱的穩(wěn)定性越好。此時若患者受到一定的外傷,不會對纖維環(huán)造成過度擠壓,所以核心肌力訓練非常重要。在生活中應該避免不正確的工作姿態(tài),導致椎間盤長期刺激,造成纖維環(huán)損害、破裂。
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