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腰間盤突出康復(fù)訓(xùn)練

參與醫(yī)生

河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)康復(fù)院區(qū) 楊金初 主治醫(yī)師
腰椎間盤突出的患者實(shí)際在應(yīng)用和積極配合康復(fù)訓(xùn)練的運(yùn)動療法,以提高腰背肌和腹肌肌肉張力,改變和糾正異常力線增強(qiáng)韌帶彈性,活動椎間關(guān)節(jié),維持脊柱的穩(wěn)定性,這是它的主要作用。常用訓(xùn)練方法包括:第一類是Williams體操也稱軀干屈曲體操,可以增加腹肌的肌力,能改善脊柱的穩(wěn)定性,舉個(gè)例子,比如雙膝觸腋運(yùn)動,然后摸腳尖,還有一些像下蹲起立的運(yùn)動等;第二類是脊柱伸展運(yùn)動,主要是增加腰背肌力量,比如常見的有拱橋式運(yùn)動、燕子飛等運(yùn)動; 第三類是脊柱核心穩(wěn)定性訓(xùn)練,主要訓(xùn)練核心肌群的訓(xùn)練。這是一些專業(yè)的訓(xùn)練,但是在腰間盤突出康復(fù)訓(xùn)練中還是要注意,急性期疼痛較重時(shí)不建議進(jìn)行特別的腰部活動訓(xùn)練,應(yīng)以休息為主,恢復(fù)期才需要加強(qiáng)康復(fù)訓(xùn)練。所以有必要在醫(yī)師和康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的訓(xùn)練。
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