膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者要選擇相對(duì)健康的保護(hù)關(guān)節(jié)以及運(yùn)動(dòng)方式，避免深蹲、爬樓、爬山等動(dòng)作。對(duì)于骨質(zhì)增生比較好的患者，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如游泳，因?yàn)橛斡具^(guò)程當(dāng)中關(guān)節(jié)負(fù)重小，關(guān)節(jié)軟骨沒(méi)有受很大的力。還可以騎自行車，騎車比跑步、走路時(shí)關(guān)節(jié)負(fù)重要小，需要注意騎自行車時(shí)車座不能太矮，腿不要彎太多，這樣可以保護(hù)髕骨關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)病進(jìn)展變慢。另外，慢跑、慢走也都可以做，但不能運(yùn)動(dòng)太過(guò)量。 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生即膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病，實(shí)際上膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病分不同病期。早期、中期、晚期，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是人體對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨磨損的代償性變化。如果發(fā)生了關(guān)節(jié)增生已經(jīng)到了晚期，增生很嚴(yán)重，適當(dāng)活動(dòng)，別讓關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍更受限就行。在早期的時(shí)候膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，分髕骨和股骨關(guān)節(jié)，還有負(fù)重面內(nèi)側(cè)和外側(cè)。早期的骨質(zhì)增生一般發(fā)生在髕骨關(guān)節(jié)，主要表現(xiàn)為走平路不疼、上下樓疼，照片會(huì)發(fā)現(xiàn)負(fù)重面關(guān)節(jié)間隙都好，但髕骨的關(guān)節(jié)面狹窄，鍛煉的時(shí)候要注意，千萬(wàn)要注意避免蹲起、避免爬樓、避免爬山，避免深蹲，因?yàn)樵谧龆灼?、上下樓、爬山的?dòng)作過(guò)程當(dāng)中會(huì)導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)磨損進(jìn)一步加重。好多人到晚期會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)膜的好多小骨頭會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的髕骨關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病，這樣疾病進(jìn)展的太快。