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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法
- 類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 韋尼 副主任醫(yī)師
對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō),鍛煉也是治療中非常重要的一環(huán),其方法如下:
1、鍛煉一定要選對(duì)時(shí)期。在類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎處于急性期,關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛、非常明顯,此時(shí)不能鍛煉。當(dāng)病情控制得比較理想,關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛已經(jīng)減輕,此時(shí)可以鍛煉;
2、在鍛煉時(shí)一定要依據(jù)患者個(gè)人身體的承受力去進(jìn)行鍛煉,切不可貪圖一時(shí)之快,過(guò)度、過(guò)量鍛煉;
3、鍛煉時(shí)需要針對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉有針對(duì)性的鍛煉。針對(duì)關(guān)節(jié)鍛煉,比如手關(guān)節(jié)可以順應(yīng)著關(guān)節(jié)的活動(dòng)度進(jìn)行屈曲加拉伸;膝關(guān)節(jié)可以在床上平躺進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈曲、伸直;肌肉鍛煉方法可以通過(guò)按摩、熱敷或是借助器械進(jìn)行敲、錘鍛煉;
4、鍛煉也可以借助工具,比如像常規(guī)的握力器捏在手中,或者是自制的毛線團(tuán)握力器有一定的彈性,可以鍛煉手部甚至是其他部位的關(guān)節(jié)。
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