收藏 手機(jī)看

分享

男人備孕吃什么

參與醫(yī)生

銀川市婦幼保健院 唐菊香 主治醫(yī)師
男士在備孕期間要注重營養(yǎng),以保證精子的活力和質(zhì)量,主要有以下幾點(diǎn): 1、多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),因為蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,可以從瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等食物中獲得; 2、礦物質(zhì)和微量元素也是男人在備孕期間需要補(bǔ)充的。這些元素對男性的生育能力有重要的影響,比如鋅可以維持男性正常的生精功能,男性一旦缺鋅,就會導(dǎo)致精子的數(shù)量減少,活力下降,精液液化不良,甚至不孕不育,所以要多吃一些豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等補(bǔ)鋅的食物; 3、建議男士在備孕期間避免局部的高溫傷害、平衡膳食、規(guī)律作息、遠(yuǎn)離煙酒等,杜絕藥品,要加強(qiáng)鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、避免細(xì)菌感染等。
相關(guān)視頻