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男人備孕需要注意什么

參與醫(yī)生

男性備孕,需要調(diào)整好自己的身體和心理狀態(tài),身體和心理狀態(tài)越好,懷孕的機(jī)會越大,需要注意以下幾點(diǎn):1、良好的心態(tài):需要有隨緣的心態(tài),如果焦慮、緊張,可能影響男性的精子質(zhì)量,較為嚴(yán)重者甚至影響勃起功能。如果女性焦慮、緊張,可能影響卵子功能,影響排卵甚至著床。所以有輕松、和諧的狀態(tài),是懷孕的基本條件;2、規(guī)律的性交:通常2次/周較為容易懷孕,由于3-7天排出的精液質(zhì)量較好,如果長期沒有性生活超過7天,精子質(zhì)量可能老化。如果距離下次性生活,還不到48小時,精子可能未發(fā)育成熟。懷孕需要精子在較好的狀態(tài),即距離上次排精3-7天,即2次/周,可能較為合適;3、均衡的營養(yǎng):要求營養(yǎng)均衡、不偏食,保證蛋白、維生素、微量元素補(bǔ)充,營養(yǎng)均衡即可。無需大量食用所謂的補(bǔ)劑,如果食物不合適,可能增加身體負(fù)擔(dān),有時對生育可能產(chǎn)生危害。
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