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游泳對(duì)高血壓有好處嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 康云鵬 副主任醫(yī)師
游泳這類有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓的患者,有非常大的好處。因?yàn)橛斡究梢越⒂行У男姆喂δ軆?chǔ)備,而且游泳的過程中,對(duì)于維持血壓正常的節(jié)律、防止血壓的波動(dòng)都有益處。但是需要注意高血壓患者可以游泳,前提條件是要在血壓控制穩(wěn)定的基礎(chǔ)上,再進(jìn)行這類有氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)橹灰谶\(yùn)動(dòng)過程中,必然會(huì)有心率的增快和血壓的升高。如果血壓控制不穩(wěn),處于正常血壓水平之上,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),便可能會(huì)引發(fā)血壓升高,而造成心、腦、腎的損害,反而不利于疾病的康復(fù)。除了建議高血壓患者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),尤其是鍛煉心肺功能的有氧運(yùn)動(dòng)之外,規(guī)律的膳食中,要做到低鹽飲食,還要進(jìn)行睡眠和情緒上的改善,有助于維持血壓在正常水平。規(guī)律的藥物治療是前提條件,患者一定要遵照醫(yī)囑,規(guī)范地監(jiān)測(cè)血壓,并定期進(jìn)行門診隨診。在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用降壓藥物,這些都有助于高血壓的康復(fù)。
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