脾虛和腎虛是很專業(yè)的術(shù)語，脾虛包括的范圍和概念也很廣，比如脾氣虛、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、脾氣下陷等。脾氣虛是最輕的癥狀，表現(xiàn)為脾運化功能的減弱。脾陽虛表現(xiàn)為脾胃虛寒，對消化能力的減弱。而中氣下陷是由于脾氣虛后，造成的內(nèi)臟下垂等。脾不統(tǒng)血就是一種失血證。普通老百姓問的脾虛通常指的是脾氣虛、運化乏力，就是氣血生化功能減弱。這時需要補充健脾食物，包括茯苓、山藥、芡實、白扁豆等。另外，生活方式上也要注意調(diào)整，不過飽過食、不要過食寒涼等傷害自己的脾胃，最好養(yǎng)成良好的養(yǎng)生習(xí)慣。晚上睡覺前、早上醒來前多按揉自己的上腹部，也就是脾胃所在的中焦。 腎虛包括腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛表示為物質(zhì)基礎(chǔ)的匱乏，陰虛生內(nèi)熱，腎陰虛會腰膝酸軟、耳鳴耳聾、須發(fā)早白等，這時需要滋補腎陰，其中最有名的一張方子是六味地黃丸。腎陽虛表現(xiàn)為腎陽虛衰生命活力下降，最典型的代表方是金匱腎氣丸。