一般認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，吃的食物中有很多對(duì)補(bǔ)腎是有一定治療作用的，最常見的第一個(gè)叫以形補(bǔ)形，比如羊腰子、豬腰子；第二類，因?yàn)槟I是主黑色的，經(jīng)常用黑色的食物補(bǔ)腎，如黑芝麻、黑桑葚、黑米、板栗這一類；第三類，比如子類食物，如枸杞子、菟絲子、桑葚子，它有生發(fā)之性，藥食同源；第四類，有血肉有情之品，比如說(shuō)鹿肉、羊肉、牛脊髓，這一類就叫血肉有情之品，能夠補(bǔ)腎精，也有補(bǔ)腎陽(yáng)作用，豬脊髓有補(bǔ)腎精作用，鹿肉、狗肉有補(bǔ)腎陽(yáng)作用；對(duì)于后一類比如說(shuō)常用的白果、核桃都有補(bǔ)腎作用。其實(shí)食用食物時(shí)，還應(yīng)該是根據(jù)身體的狀況，陰虛、陽(yáng)虛不同，選擇不同的食物。