孕婦在懷孕期間補充DHA。對胎兒的腦部發(fā)育以及胎兒的視網(wǎng)膜發(fā)育很有幫助。所以提倡孕婦，在懷孕期間多吃含有DHA比較豐富的食品，如深海的魚類，其中含有豐富的DHA，而且蛋白含量比較豐富。對于孕婦，在懷孕期間，既要補充營養(yǎng)，又要控制體重。所以飲食搭配盡量要合理均衡，而且要做到豐富多彩、多種多樣。另外還可以多吃干果，也可以幫助補充DHA。干果雖然不是直接的DHA，但可以幫助轉(zhuǎn)化為DHA，可以從另一方面提高DHA補充的含量。而且還有多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白的補充，可以幫助DHA的轉(zhuǎn)化和吸收，還可以提高胎兒生長發(fā)育所需要的能量供給。懷孕以后的飲食營養(yǎng)搭配要科學(xué)，孕婦既要保證體重的增長，控制體重的增長范圍，也要補充各種微量元素、維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)。