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孕婦血糖高可以吃燕麥片嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 周齊 主任醫(yī)師
孕婦血糖高可以吃燕麥片,但是更應(yīng)該推薦孕婦吃純的燕麥,而不是深加工的燕麥片。每100g燕麥片可以提供338大卡能量,所以提供的總能量很高。燕麥主要含有豐富的膳食纖維,此外還有部分微量元素,所以總體而言是一種高GI的食物,孕婦不建議食用這些深加工的食品,而是建議食用部分純的、糙的食物,比如燕麥、糙米、黑米、藜麥等食物。一旦妊娠糖尿病診斷成立,孕婦會(huì)由專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師每天設(shè)計(jì)食譜,將每天的總能量設(shè)定,比如1800大卡的能量,碳水化合物占到所有能量的50%-55%,每天就可以服用大概5-6兩的主食,平均分到每餐食用,其中,部分孕婦吃3餐,部分孕婦吃6餐。此外,孕婦每天要吃200g左右的蛋白質(zhì),也許就是中午大概100g的蛋白質(zhì),晚上可以適當(dāng)增加,大概增加50克蛋白質(zhì)的攝入。孕婦每天還要有500g蔬菜、200g水果的攝入。
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